こんにちは。スタッフSです。

本日は実は持病持ちで体のバランスが崩れやすく、毎日薬を飲んでいる私の生活の中でのルーティーンについて話していきたいと思います。

皆さんは自分の中でのマイルールって何かありますか？

私は、毎日は自律神経が乱れやすくて、生理前になると食欲不振等にもつながるので特に決めていることが多いです。

ここで3つほど挙げさせていただくとすると、

①ビタミンB群をしっかり摂取する。

②朝、夜のスキンケアやメイク中にコップ一杯の水を用意する。

③睡眠時間を仕事と休日とで区別しすぎない。

があります。これを意識し始めてから、特に鎮痛剤を飲む量が減ったり、肌がきれいになりました。

私は2か月に1度必ず婦人科に行かなければならない生活をしているので、

生理問題についてはだれよりも知識があると思っています。

この機会で普段の会話にも繫げられればと思っているのでよろしくお願い致します。