夏休みにキャンプに出かけた人はつくったかもしれませんね、スモア。焼いたマシュマロをチョコレートと一緒にクラッカーにはさんだアウトドアスイーツの定番で、ふわとろ食感は一度食べたらもうヤミツキです。

じつはそのマシュマロ、女性には理想のおやつなんです。

ふわふわのマシュマロには美肌成分のコラーゲンが主成分のゼラチンがたっぷり。プルプルお肌を支えるコラーゲンは年齢とともに減っていくので、食事、ましてやおやつで補えるなんてうれしいですよね。

しかも、マシュマロはふわふわ食感で食べごたえがあるわりに、他のお菓子と比べると1つあたりのカロリーも低く、それにお値段も控えめとうれしいことばかり。オフィスの引き出しにこっそり常備しておきたいスイーツです。

＜実践のコツ＞

・マシュマロ約10個が1日に必要なコラーゲン量の目安ともいわれています。

・コラーゲンの生成に必要なビタミンCがたっぷりのフルーツと一緒に食べるのもオススメ。

・もちろん砂糖は使われているのでオーバーカロリーにならないよう食べ過ぎに注意しましょう。